Wat doet een vitaalcoach?
Een vitaalcoach is een allround gezondheidsspecialist die mensen begeleidt en adviseert in het bereiken van een (nog) betere vitaliteit, middels een multidisciplinaire aanpak op het gebied van voeding, beweging en mentale balans. Dit betekent vaak een verandering van leefstijl. Ik heb het hier niet over een dieet maar door onder andere gezond te eten, meer te bewegen en meer te ontspannen zal je lichaam optimaler gaan functioneren waardoor je meer energie zult krijgen. Je maakt hierin kleine stappen waardoor de verandering lang houdbaar is. Daarbij geldt dat ieder individu anders is en er ook niet één oplossing is. Het zal altijd een advies op maat zijn.
Je hebt hierbij te maken met 3 pijlers
Voeding
Voeding kan een hoop voor het lichaam betekenen. Door voeding te eten die dichtbij de natuur ligt oftewel zo natuurlijk mogelijk is, krijgt het lichaam de juiste voedingsstoffen binnen waardoor je op alle vlakken beter zal gaan functioneren. Door jou voedingspatroon door te nemen en het doel vast te stellen wat je hierin wilt bereiken kan een vitaalcoach informatie, adviezen en richting geven aan de verandering.
Beweging
De mens is gemaakt om te bewegen. De digitale wereld maakt dat we meer zitten, hangen en zo min mogelijk bewegen. Hiermee wordt je fysieke belasting lager en dit resulteert op termijn in blessures. Naast blessures kan dit ook tot andere klachten leiden. In gesprek met je vitaalcoach kun je bijvoorbeeld middels krachttraining met eigen lichaamsgewicht in een relatief korte tijd je conditie en spieren tot een gewenst niveau opbouwen. Hierdoor gaat je lichaam beter functioneren.
Mentale balans
In de huidige 24 uurs economie wordt er van een ieder veel gevraagd en ontvangen we veel prikkels. We stellen hoge eisen aan ons zelf en leven vaak in een te gehaast tempo. Daarin kunnen we in een overlevingsmodus terecht komen waarbij we ons zelf en ons lichaam vergeten. Middels het kijken naar de dingen die bij jou op je bord liggen en het maken van keuzes hierin kun je in een gezonde balans terecht komen, waardoor je minder stress zult ervaren en op een andere manier in het leven komt te staan. Het gaat hierbij om een stuk bewustwording, voelen wat jij nodig hebt en zelf de regie in handen houden.